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高坂パーキングエリアで発見したよ
思わず買って食べちゃった
えっ？
かわいそうって？
ガブリ
と頭からいっちゃったのはいうまでもありません
カメちゃんゴメンナサイ！
トテモオイシカッタヨ(^_^;)
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に来たぞーヽ(^^)
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探さないで下さい…
え～正直ゴルフしてます
私立聖学院高校の同級生
男子校だから、男同士仲いいのだ
今日は、大平台カントリークラブでプレイしたよ
グロスは、めちゃめちゃ・・・
なんと言っても、OB2連発からスコアが崩れ始め
お昼の生ビールで、ほろ酔いでボールを打ち
後半は、大たたきの連続だし（スコアは、前半６４ 後半・・・）
まあ、楽しければ今日は良しって感じ
スイマーは、ゴルフ向いてないね
だって、逆三でしょ
ゴルフって、足腰が大事で上半身の筋肉は邪魔になるの
おいらは、スプリンター用の筋肉付けちゃってるから特にだね
（最後に言い訳言っちゃてる俺がここにいるぜ）
また、来年ゴルフ頑張りまーす( ＾ω＾ )
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午後五時から九時半まで、ピザ各種食べ放題だよ
今日は、入店時間が九時
３０分間だけど、たらふく食べちゃった
何種類もの熱々ピザを随時運んできてくれる
値段は、なんと1029円！
ドリンクバーが100円だから、1129円でモリモリ楽しめちゃうよ
とにかくお得で、お勧めのお店
おいらの大好物は、ゴルゴンゾーラのピザやねんヽ(^^)
みんなでＧＯ−ＧＯ−！
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長年、一緒にワニさんスポーツクラブ働いてきた仲間が、本日を持って新たなる道へ旅立ちます
彼の名は「K泉君」(通称コイちゃん)
大学時代から、ジムでアルバイトを始め、卒業後も続けてました
ある時、僕が言いました
「目標はあるの？」
彼は
「今探してます」
僕は
「アスレチックストレーナーの資格をとって独立してみれば？」
とアドバイス
すると彼は、その次の日から猛勉強を始めたではないですか！
そして見事今年、あの有名で難関な資格「NSCA」のパーソナルトレーナーの資格を取得したのです
決めてから実行し成し遂げる早さには圧巻です
僕は言います
『いつでも、昨日までやってきた事全ては、今日の行動の準備である』
今まで、クラブでバイトとして働いてきた事は、次に旅立つ為の準備なんだよ。だから常に準備を怠らず、旅立ちに向け努力精進する必要があるのさ！
彼のスキルアップも、本人の努力によるもの
これから先、山も谷も待ち受けるであろう道
道に迷ったら、迷わずに人に相談しなさい
そしてまた、その道を進めばいいよ
『一歩、一歩…』
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川口の居酒屋で飲み食いして、二次会はおしゃれなバーで飲みました
極真仲間は、男仲間
と言うことで、メチャクチャ飲むし
メチャクチャ食べるよ
話題と言えば
①空手道について
②スパーリングについて
③今まであった武勇伝について
④家庭について
⑤夢
などなど、男同士ならではの話をするよ
中でも武勇伝はおもしろい
電車の中でチンピラに喧嘩を売られ、一撃で鼻血まみれにして、次の駅で前蹴りでチンピラを車外に下ろして、何食わぬ顔でいた話
飲み屋で喧嘩になり、膝蹴り一発で相手をノックアウトした話
と、色々ありました
普通に聞くと、空手家は喧嘩っ早い感じを持つかも知れないけど、これらの話は、全て向こうがやってきたものに対しての防御なのでご心配なく!
空手家と言うのは、自分の身を守るために、一瞬で防御し一瞬で相手を倒す練習をしているので、ふいに来られると反応してしまうみたいです
ただ、相手に対し絶対に自分からはいかないものです(道場を追放されます)
それにしても、結構盛り上がり、結構飲んだなぁ
家に帰ってソファーで寝てしまったのは言うまでもありません
押忍
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ブログでも紹介した「コイちゃん」だぜ
今日で、南浦和のスポーツクラブを卒業なので、仲良く記念撮影したよ
僕にとっては、かわいい後輩
だからこそ、寂しいけどうれしいけど寂しいね
一緒に働けて良かったな
初めは、無口で愛想がないから、スポーツインストラクターは向いてないと思ってたけど
それは間違いだったみたい
成長したんだね
これからは、もっともっと成長して、今以上に誰にでも好かれるインストラクターになってね
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月曜日のゴルフの帰りに悪夢が…
って話だけど
高速代は、ETCの割引でラッキーな安さ
燃料費も僕ちんのフィルダーだから超低燃費だったし
ゴルフのプレー代は昼飯付きで7500円だし
トータル一万円で済んで、ラッキーゴルフ…のはずが
家にたどり着く三分前に、悪夢が！
下りの坂道を左に曲がろうとハンドルを切ったら
「ガリガリ」
やっちゃったのだ
右のバンパー大破
とりあえず、力持ちのナカムラっちに力ずくで応急処置をしてもらったのだ
彼はベンチプレスを120キロあげる、ムキムキマン
ありがとね
ただ、20キロ以上のスピードを出しちゃうとガタガタ変な音がする状態
なんとか家にたどり着いたわけだ
次の日、トヨタカローラに持って行ったら、○万円かかったのは言うまでもない
とんだ出費だったけど、最近は仕事で車移動移動が多く、運転慣れして調子に乗ってたかも
これからは、常に注意を怠らないように気をつけて安全運転します
それにしても車を朝出したら、その日のうちに速攻直してくれたトヨタのK野さん、助かりましたありがとう!!
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うちのマンションから見えたのだ
朝、仕事に行こうとドアを開けて空を見ると
なんとも、おかしな雲ではありませんか
同じような雲が永遠に連なってるぞ
こんな雲を見たときは、きっと今日は良いことあるぞ
宝くじ買いに行かなきゃだ
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講習会で講師の方から年内に通知が届いたら、不合格通知になると聞いてたからドキドキして待ってたんだけど…
その通知が今日着いたのだ！！
今日ってクリスマスじゃん
まじかよ〜
もしかして不合格？
最悪のクリスマスじゃん
陰謀？
思わず、通知の封筒をビリビリに破いて中身を確認…
なんか分厚いぞ！
ん!?
ご、合格やねんヽ(^^)
なんかサンタさんのイタズラかいな
いや〜
サプライズありがとっ
お陰様で資格取れました
でも、水連の方がわざわざクリスマスの日に合格通知が着くようにしてくれたのかな？
違うかっ！
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この看板
見方によると
なんか今日いけそうな気がするー!
あると思います♪
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なんとペコちゃんが！
裸に！
そして、サンタの衣装から和服に衣替え
その一部始終を見てしまったのだ！！
とりあえず、ペコちゃん「クリスマスお疲れさま」
そして「お正月も気合い入れて行こうぜ!!」
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クリスマスだけど、泳ぐのがＺＥＲＯ流
今日は、クリスマスだから来てくれた人には、クリスマスプレゼントあげちゃった
ちなみに今日も桜区記念体育館プールは、ガラガラ
偶然、いつも沼影で隣コースで練習されてる方にも会ってしまいました(^-^)
水泳をやっていると、偶然にも人に会うのは結構プールで会っちゃったりするんだよね
類は類を呼ぶ、みたいな
今日のクリスマス練習は、軽く4000だよ
練習後にみんなでジャグジーで疲れを取ったのさ
明日は、冬休みだから昼練です
17時から19時だよ
参加希望の方は連絡お待ちしてますよ〜♪
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ホームプールの営業が、終わってしまったので市営のプールにて、練習をしたよ
行ってびっくり、ガラガラやねん
クリスマスだからかな！？
夏に来たときは、ひとコース８人位の芋洗い状態だったのに
今日の参加者には、各自に私が作成した練習メニューを渡しました
水泳の記号ばかりだけど、みんなしっかりと理解してくれてる！
素晴らしい
トータル4000位の距離だよ
明日も桜区での練習になるよ
頑張っていこう！
あっ、ケンケン君誕生日おめでとうヽ(^^)
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南浦和のUIスポーツクラブにてアクアビクスの仕事をやったよ
なぜか汗だく…その理由は
室温33℃の中サンタの衣装を来て動きまくって指導したからなのだ
始めて10分で上着を脱ぎ
15分でズボンを脱ぎました
だって暑いんだもん
※弱虫サンタでゴメンね♪
お客さんは33名
爆笑してたのは言うまでもない
ちなみに、サンタからのプレゼントは…
レッスンを五分長くやって健康をあげました！
なんて気の効くサンタなんだろう
にゃは
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イブイブなもんで
大好きなケーキをたらふく食べましたぁ
もちろんケンタッキーも！
ケンタは30分待ち(>_<)だったけどね
ひぇー
最近、このブログを読んでる人に話を聞くと・・
「グルメのブログ楽しいね」って言われるんだよな～
だから、これからは「グルメブログ」も増やすね
きっと、見たら食べたくなっちゃう画像付で
今日のケーキは
モンブラン！（おいらの大好きなケーキさ）
イチゴのショートケーキ（ふわふわクリームたまんない）
チョコレートケーキ（あま～い）
でした！
ちゃんちゃん
食べたくなったでしょ
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旅に出ます（出ました・・・）
探さないで下さい（誰も心配してませんね・・・）
グロス 126（練習まったくしませんから・・・）
パー三つ（なかなかやるでしょ！）
バーディ一つ（たまには、まぐれもあります）
久々のゴルフに出かけたよ
以前わにさんのスポーツクラブで、一緒に働いてた
Ｎトレーナーと超久々の対面を交わし
オリムピックカントリークラブ佐野へ・・・（コースは、最高星５つだな）
彼は、私と同時期に一緒に働いてた会社を退社
私と同時期に独り立ちした仲間だよ（実際、顔も体系も似ています）
いまでは、先輩後輩の仲ではなく
友達として、個人事業主として、お互い仲良く楽しく人生を自由に歩んでます
今回も、ゴルフ場へ向かう車の中で
うちらの仕事のの話題で盛り上がりました
非常に楽しいひとときを過ごしたのは言うまでもありません・・・が
帰りの道で、しでかしてしまいました・・・何を？
知りたい？
ん～どうしようかな
じゃあ、この続きは●●●が戻ってきたら書くね
もったいぶってごめんね
じゃあ、また明日～
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↑写真に入れなかったお友達ごめんなさいね（その他若干名）
冬のZero・・・レクリエーションは、「みんなでアイススケート」
沼影っす
日曜日なのに、広くてすいてていい感じ
５０Ｍプールの上が、屋外スケートリンクだなんて信じられないけどね
天気は～最高やねん
Tシャツでもいいくらい
だけどもだけど、気温が高すぎて、氷が溶けてきてたもんで・・・・・・・・
こけると、びしょぬれの刑になっちゃうし
HARUKI君は、こけてこけてこけまくりで
乾いてるところが、ないくらい水浸しになりました
そんなんやったら、
水着ですべれば良いかもね
ちなみに、このあとZero練習あったけどね
おいらも、20年ぶりのスケートをびしょぬれになりながら楽しんでましたよ
今年のZeroレクリエーションは
夏は、清水公園のアスレチック
冬は、アイススケートと大盛り上がりの１年でした
来年も、水泳のみならずお子様の発育とご家族の絆を第一に
Zeroは、活動していきますので応援よろしくお願いします
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挑戦し続ける男…大倉慎吾
今日は、カレーに挑戦じゃ
挑戦するのは、通常の辛さの12倍のカレー
壱番屋三郷店にて
さて、お味の方はと言うと
一口目 辛い旨い
二口目 辛い熱い暑い
三口目 痛い
四口目 水！
え〜、結果、完食はしました
が、水を飲みに行ったのかカレーを食べに行ったのかわからないにゃ
コップの水を10杯飲んじゃったよ
いやぁ、お腹の中が50mプールになったとさ
実は、この挑戦をした後に三郷でパワーアクアビクスがあったんだけど
こんなタップンタップンの状態で指導したのは初めてやで(*^ーﾟ)bｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!!
ゼロちゃんの挑戦は、まだまだ続く!!
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遊びじゃないよ～だ
スタート（飛び込み）の練習ドリルだよ
飛び込みが、上手な人から順に飛び込んでもらい・・・
隣の人がそれを見て、イメージが残ってるうちに、ぱっと飛び込む
子供達は、遊び感覚で上手くなる
一石二鳥だね
戻りはコースロープをイルカのように跳び越えてくるのさ
これを連続でやるのじゃ
かなり疲れるみたいで、サーキットトレーニング形式並にスタミナも強化
この練習は、ふと思いついたアイデアから生まれたよ
そんなこんなで、ｚｅｒｏの練習は、アイデアの宝石箱やぁ!!
ブログランキングに挑戦してるよ
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入浴剤だよ！オモロー！
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この時期になると、一斉に色んなクラブでサンタが登場するね
でもおかしな事に、日本人はサンタになると、ほぼ無言でしゃべらなくなる
ただひとこと、「メリークリスマス」は多用する
そして出番が終わると、コーチ室に戻ってくるとすかさずに、衣装を脱ぐ
で、それをかならずと言っていいほど、子供が覗いてる
「あっ○○コーチだぁ！」的な…
そして、子供達の夢を壊しちゃってたりしてる
おまけに、衣装の下は水着が定番
プールは暑い
衣装も暑い
汗だくになる
すぐにシャワーを浴びる
このパターンは定番だ
全国の、コーチサンタ諸君
やるからには、子供にバレないように気をつけよう
やるからには、気合いを入れてサンタになろう
サンタ歴18年のゼロちゃんでした！
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今日のｚｅｒｏは
①スタート＆ターン練習
②FR200 タイム測定
③IM200 タイム測定
をやったよ
200という距離は、非常にきついよね
最初の50をがつんといって
次の50で徐々に乳酸がたまり
次の50でスピードをなるたけ落とさないようにキープして
ラストでは、乳酸値がマックスになりながら、スパートをかける
真ん中の100でいかに、ペースを作るかに、かかってきます
おもしろい距離と言えばおもしろいけど
今日は、そんなこんなでじっくりと、みんなの泳ぎを拝見しちゃった
Y大は、やはり50〜150のペースががた落ち、乳酸に耐えきれずって感じ
Ｋｏｍｉは、徐々にペースが落ちる「スタミナ不足病」
Ｋａｉｇｏは、スタミナあるって落ちないけど「スピード不足病」
こんな感じで、これからのｚｅｒｏはスタミナと耐乳酸しなくては！
明日は、これを踏まえてキッチリと練習するぞ
明後日は100IMを計測するのでよろしくね！
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結構、当たってるみたい
皆さんは、もう読みましたか？
なんか自分の事言われてるみたい
90%は正解だったのだ
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川口市の温水浴でお世話になっている会社の忘年会に参加しましたぁ
久々に、結構飲んじゃったみたい
起きたら、適当なとこで寝てました
風邪ひかなくて良かったヽ(^^)
来年も、よろしくお願いします
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朝から、皆さんお疲れさまでした
今日の成果は、とても大きいと共に大きな一歩だと思いますよ
次の試合に向けて、また練習頑張りましょう♪
YUDAI 800FR 優勝
YASUHARU 400FR 優勝
KAIGO 400FR 2位
リレーは、年齢別ではないので入賞にとどまりました・・・
Zeroでは、長短問わず年間様々なレースに挑戦してます
小学生だから無理・・・的な考えはご法度です
小学生だけに、色々な可能性に挑戦し続けるのです
来年は、オープンウォーターに挑戦する予定です
オープンウォーターとは、遠泳の事ですが
最近では２００Ｍ～レースがあり、Swim駅伝やSwim＆ランなど
様々な種目があり1度参加すると、病み付きになります
※ただし、開催はおもに夏季が中心になります
来週は、記録に挑戦週間「ZEROの年末沼影市民プール泳ぎ納めウィーク」
タイトルが長いようですが・・・
とにかく、君の挑戦を待っている！！！
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あいにくの雨ですが…
場内は、中長距離独特の穏やかなムードだよ
浦和からは、首都高速道路で約40分で着いちゃった
行きにコンビニで、おやつをたらふく買い込んできたのだー
時間に余裕があるから、ガラガラのアッププールでひと泳ぎできそう(^o^)
では、後ほど
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試合前になると、どんな選手でも顔つきが変わってきます
そんな中、指導者として気をつけるべき事があります
それは、良い面を誉め自信を確信に変えてあげること
自信がないまま、レースに臨んでも良い結果が出ることは皆無に近いと思います
一つでも「これだけは負けない」と言うものがあれば、選手には大きな自信に変わるもの
指導者として、選手の背中を押してあげるのは、当然の役目なのです
今日の練習では、前半は渇を入れて後半は、引き出した良い面を具体的に賞賛し指導しました
また、参加しない選手もteamの一員として、気持ちだけでも参加、応援する資格がある事を少なからず伝えました
水泳は、自分との戦いであり個人のスポーツと思われがちですが、teamとして活動していれば、団体のスポーツなのです
指導者がいて仲間がいる…
明日は、チームｚｅｒｏのコールメールがプールに響き渡ります！
さあ自信を持って、スタート台へ
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長い距離の試合になりますよ〜
リレーも出るよ
参加者の集合は九時くらいでいいかと思います
駐車場もおそらくガラガラだから車でもOKです
ｚｅｒｏ戦士もロングの準備万端です
みんなのスタミナをこの目でしっかりと見届けるぞ
ペース配分に気をつけて焦らずに泳ごう
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お知らせになりますが、ブログで失礼します(ﾟｍﾟ*)
Ｓｗｉｍ Ｔｅａｍ Ｚｅｒｏの予定です
①記録会
１２月１７日（水） 中・長距離記録会（１００ｍ以上）
１２月１９日（金） アクアフレンズ＆Ｚｅｒｏ 合同記録会（１００ｍ個人メドレー）
１２月２０日（土） 短距離記録会（２５ｍ～５０ｍ）
１２月２１日（日） 年忘れ１時間泳！（実質５５分位、初心者は泳力チェック）
②みんなでアイススケート
１２月２１日（日） 沼影市民屋内プール（アイススケート場）１３時現地集合
※１６時～プールで練習あり
③年内ホームプールでの練習
１２月２１日（日）で終了となります。
※陸トレは、１３日（土）で、年内終了となります
それ以降（２４、２５、２７日）は、桜区のプールで行います。
時間は、１９時から２１時を予定してます（詳しくは、大倉まで・・・）
※初心者クラスのメンバーは、１２月２１日で年内の練習は終了となります。
③年始ホームプールの練習
１月７日（水）１９時～通常通りとなります
以上、お間違えのないようにお願います。。。
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今日の一時間練習は
フリーを50本、サークル一分でぇす
年末は、根性を試すイベント目白押し
ちなみに今日は、参加者四名
すくなー(>_<)
浦和の十二日祭りとかぶっちゃったしね
その中でも、Ｙ大君が頑張りを見せた
ほとんどを37秒前後であがってきた
やるじゃん！
明後日の「中長距離大会」に向け、好調の兆し
彼は、800のフリーと400のバックにエントリー
非公認だけに、こんな種目があるんです
楽しみだぞ
ちなみに次の年末イベントは一時間泳だよ
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浦和パルコ、コミュニティーフロアにて、高齢者アクアエクササイズ「温水浴」の研修会に参加しました
研修会では、いろんな意味で勉強になります
これからは高齢化社会でもあり、役立つこと必須です
自分もいずれは、高齢者になるしね
水中歩行や水中筋力トレーニング、脳刺激などなど
詳しくは、またお話しますね
ブログを見ていただいてる方にも、是非やっていただきたいので
ではまた
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今日は、100を中心に泳いだぞ
子供にとって100は、大人に比べて長い距離だね
大人で言う200位の感じ
だから、後半のスタミナが切れる、または集中力が切れる子が半数を占める
どうすれば良いか
ただ泳がすだけでは、泳ぎが乱れるしタイムも下がる一方
そこで必要なのが、コーチの大声でのアドバイスや気合いを入れる声
ブレスに合わせて伝えたり、ターン時に伝えたり
それとインターバル時には一人一人に「効く」言葉を、それぞれ用意しておき、ガツンと伝えるのさ
こんな感じで、今日もなるたけ集中力が持続できるように練習しました
特に、Tゆき君がんばったね♪
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毎年楽しみにしているK1グランプリ
今年ほど、がっかりしたことはないね
決勝戦で、あの試合はないでしょう
バダ・ハリVSレミー・ボンヤスキー
ご存知の方もいるかも知れないけど
結果は、バダが倒れてる相手への攻撃により、反則負け
あの第二ラウンド、２分２０秒の出来事はいただけません
角田さんが止めた後、足で頭を踏みつぶし
最悪としか言いようがない
格闘技、特にK1は正道会館という空手が興したイベント
自分も極真空手出身だけに、空手の精神「礼に始まり礼に終わる」精神は、最も大切な事
あの行為自体、バダには格闘技をする資格はないと思う
ボクシングや総合格闘技は、空手所謂武道の基本的に相手を敬う精神がないに等しい
相手があって試合が成り立つ事をわかって、もっと相手を敬った上で戦うべきだ
あのときの、レミーの涙は忘れがたい
また、角田さんの怒りとすばらしい勇気あるジャッジには拍手を送りたい
これからのK1に期待したいとこだ
来年のグランプリは、きっと…
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500mのフリーバトルスイム
抜いたり抜かれたり
メンタル面の強化にいいかも
抜かれても、抜き返すくらいの気持ちがあるといいね
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いつもお世話になっている沼影のプールの管理人のおじいちゃんです
結構ダンディーでしょ
zeroがある時は、結構世間話しちゃってるよ
話をしてると、色々勉強になるしね
また明日よろしくお願いします＼(^o^)／
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走る男知ってるかな？
テレ玉でやってる森脇健児の番組
マラソンで北海道から沖縄まで縦断するんだよ
頑張るね〜！
おいらは、週二回走ってるよ
30分程度だけどねd=(^o^)=b
最近は、雨になるとお休みしてます次は、またハーフマラソンに出たいなあ〜♪
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今日は 、お世話になっている会員さんに山形の林檎を頂きましたヽ(^^)
甘い蜜タップリ
うまかったです！
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２年７ヶ月、僕と共に生きてきた携帯
今ここに。幕を閉じる・・・
かなりゴールド入ってる お金持ちになれそうでしょ
かなり壊れかけてるので、買い換えることにしたのだ
この携帯は普通の携帯なのに、なぜか衝撃に強い！ これ衝撃！
①マンションの３階から地面に落下（硬い土の上）➪携帯はびくともせず
②２階からプールサイドに落下（かなり硬い床）➪バッテリーパックはずれるも電源復活し無事（この時ばかりは、やばいと思った）
③子供たちに水をかけられびしょ濡れ➪乾かしたら直った
以上、この携帯の武勇伝
しかし、ここ最近は・・・
①充電してもすぐに充電が赤ランプ
②メールを打ってると、いきなり電源落ちる
③閉開時に、電源落ちる
ん～、こうなっては仕事に影響がでる
この携帯は、完全にぶっ壊れるまで使おうと思ったけど
今日、イオンに行ってなんとなく携帯売り場よったら
防水の携帯できれいな色のがあったもんで
値段も、買い換えてもそんなに高くないので
思わず、「それ頂戴！」
３分で決めてしまった
こてからは、気分新たに防水携帯使いまくるよ
２年７ヶ月使用した、「ゴールド君」(*^ーﾟ)bｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!!
本当に「ありがとね」（ ＾ω＾）おっおっおっ
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ようやく、検定が終わったのだ
結果は、まだ出ないけど
大丈夫だと思う
検定内容は
①１００ｍ個人メドレー（制限タイムあり）
②横泳ぎ
③潜行
④心肺蘇生法
⑤筆記試験（水泳の特性や歴史・・・その他）
１０日間の講習を受けて感じたことは
「水泳は、楽しい！」ってこと
初めは、みんな他人って感じだった講習生だけど
１０日間も一緒に講習を受けてると、あっという間に
みんな水泳談義に盛り上がり
仲良くなってしまう
それが水泳の魅力でもあるね
これからは、水泳をできるだけ多くの方に広め
普及していきたいな
今回、この講習を指導された諸先生方や一緒に講習を受けた仲間に
感謝します！
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自信は…
ある
久々の緊張感がたまらない ドキドキドキドキドキドキドキドキ
部屋に入るとみんなシーンとしてるし
目指せ満点！
は、無理か
昨日は、１時間ほど軽く復習したからなあ
偉い？
なんてね
午前の実技試験が終わってお昼休みがあったんだけど
教本読むつもりが、ぐっすり寝てました
果報は寝て待て・・・
ちがうかっ ➪こんな芸人いるよね、結構好きなんだ～
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今日も練習が終わると、疲れきった顔を見せるZero仲間…
ん？
みんな超元気ざます(>_<)
もっと泳がせれば良かった！
今日は、2コース練習の日
参加者14名
「ガチンコTeam」と「ぴよっこTeam」に分かれての練習
「ガチ」は、1時間で２５００Ｍ
「ぴよ」は、1時間で２０００Ｍ
再来週の記録会ウィークに向けて、かなりいい感じ
やっぱり、２００８年ベストタイムで終わりたいからね
みんな、気合入れて行こうぜ
明日は、自分は基礎指導員の試験日
実は、ほとんど勉強してません
理由は、今の実力で勝負したいから
これで落ちたら、コーチ失格だもんね～ 横泳ぎがやばいかも
では、これからＫ１見てから寝ます・・・ バンナに期待
このＫ１グランプリが、なんと言ってもワクワクで楽しみなんで
極真空手を始めたのも、これがきっかけでもあります押忍
話が、いろんな方向にそれてきたので
ここらへんで、おしマイケル
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Zeroの高校生メンバーのＫｅｎｋｅｎから
オーストラリアのお土産いただいちゃった(^-^)v
どーもアリガトー！！
チョコたっぷりの超ヘビーなスイートクッキー
実は昔オーストラリアのメルボルンに住んでいた事があり、一口食べてみたら非常に懐かしく思い出してしまったよ
あの国は、何でも味が濃いのだ
ちなみに俺っちは、帰国後体重計に乗ったら五キロもデブってた(x_x;)
兎にも角にもＫｅｎｋｅｎ君「あまーいクッキー」ありがと
これからは練習も「あまーく」なるからね
なわけないっしょ(>_<)
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ヒューマン三郷の帰り道
落ち葉の絨毯（じゅうたん）の上を歩く
ふわふわした感じが心地良いな
風が吹くと、落ち葉がクルクル渦を捲くよ
何故かクルクルの中に入りたくなる
あのクルクルは何故できるのでしょう？
そんな冬の小道を歩きました
※クルクルの理由をネットで調べたけど
良くわからないので、掲載してないよ
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お腹が空いて、ふとよったガスト
あまりにもすいてたので
思わずハンバーグが三枚重なっている「トリプルハンバーグ」を食べちゃった
すごいボリュームでしょ！
トレーニングしたあとには最高かもね
1500㌍あるから、毎日食べたら危険だね
あーうまかった(^o^)
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Zeroの練習後と言えば、飴チャンス
激しい夜練習のあとは、みんなぐたぐた
そんななか、少しでも疲れをとってもらいたいのだ
僕が一人一人に飴を配りに行きます
ただし中身が見えない袋に手を突っ込んでもらいます
その中には、様々な種類の飴が入ってるのだ
何が出るかはお楽しみ
だからその名も「飴チャンス」なのだ
みんなー
今日も、練習頑張って飴チャンスしよう(^o^)
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ブログでも紹介した「サツマイモ」と「豆乳」
コラボ商品を発見だよ
成分は
食物繊維3.6㌘
タンパク質4.4㌘
スイマーには、手軽に採れるタンパク質におなかに優しい繊維が補給できる優れものだね
お味の方は…
焼き芋を食べながら牛乳を飲んでる感じで、ソフトで口当たりが良くて可愛らしい味
カロリーは111㌍となってます
是非お試しあれ！
豆乳が苦手な人にもいいかも(^-^)
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スイマーに必要なもの・・・筋肉～！
「豆腐」食べてるか～イ イエーイ
と言うわけで、僕も君も大好きな豆腐ちゃんを紹介しよう
豆腐ちゃんの原料の大豆は、畑の肉なんて呼ばれるほど、超たんぱく質が
もりもりなんだよね。。。
人間の体はほとんどが水とたんぱく質でできてるよね
そして(ﾟ▽ﾟ*)スイマーに必要なものは筋肉
強く水を押したり蹴ったりラジバンダリするのも筋肉じゃ
だから豆腐を積極的に食事に加えると◎なのだ
絹ごし豆腐一丁３００グラムには、約20グラムのたんぱく質
ん～いい感じだね
ちなみに気になるカロリーはと言うと、これも実に満足な感じなのだ
絹ごし豆腐１００グラム（たんぱく質６．６㌘）では、７２㌍
ご飯と比較すると１００グラムで１７２カロリー
てことは、ダイエッターにもお勧めなわけだ
たんぱく質の他にも、いいこといっぱいだよ
①カルシウム（100グラム中に１２０㎎）
骨、歯、爪の健康には、欠かせないよ
豆腐の場合たんぱく質と一緒に摂取するので、吸収されやすのじゃ
②イソフラボン
最近、話題の栄養素だね
カルシウムが骨から溶け出すのを防いだり、コラーゲン代謝を施すので
お肌にもうれしいね
③レシチン
人体の細胞を構成するレシチンは、血管にあるコレステロールを除去してくれたり
高脂血性を防いでくれちゃう
また、脳の働きを活発にして記憶力を高めてくれるんだ
肌の老化だって防いでくれるし
う～ん、素晴らしい豆腐ちゃん
スーパーで、コンビニで手軽に買えちゃうし
おまけに安いし・・・
zeroの皆さん、スイマーの皆さん、メタボの皆さん
今すぐに、豆腐をゲットしよう
冷奴なんかいいね
でも、飲みすぎ注意報発令中！
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バイバイ
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（成せばなる、４位になる。。。・・・ だから今日も、頑張るぞ）
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ピラティスを指導してます！
最近流行りのレッスンです。
この写真は、レッスン後の僕の後ろ姿をさりげなく激写しました
今日は、いつもお世話になっている「ヒューマンスイミング三郷」の自慢をしたいと思われます(^-^)
私・・・いろんなスポーツクラブを見ていますが…
ここのクラブは、ここが違う特集
①スタッフの掃除魂がハンパない(どこもかしこも超キレイ)
②スタッフ同士仲がいい(古くさい上下関係がないから働きやすいでーす)
③コーチングスタッフの指導力が非常に高い！(指導歴が長く色んな対応に優れている)
④選手出身のコーチがたくさんおり選手の事なら完璧な体制
⑤プールは全て最新の設備
⑥スタジオは全て最新の設備
とにかく、最高の施設にスタッフ、指導が自慢ですね
特に選手育成には、どこよりも力を入れてます
選手を目指し水泳を始めるには最適！
ちなみに、悪いとこも正直に書きたいけど全くないのであしからず(*^.^*)
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☝ポチッしてちょ （なかなか4位にならないぞ・・・ でも、俺頑張るぞ）
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