こんなラーメン食べたよo(*^▽^*)o
博多ラーメン風です
ここは土曜日のZero練のあとによく行くよ
武蔵浦和「ラーメンアカデミー」エスカレーター上がって左手前の店・・・
まわりのチャーシューのボリュームが最高じゃんか～
麺は細麺です・・・
スープの量がちょい少な目です・・・
だけど、こってりしてるけど、なかなかいい味してる
うまい！また来るぞ！
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日曜の夕方は、ハイレベルなスイムチーム「四銃士」を指導させていただいてます
今日のメイン練習内容は…
ダイブ&マックス IM 200×1
イーブンスイム IM 100×5 on 2`10゛
ダイブマックス S1 100×1
イーブンスイム IM 100×5 on 2`00゛
ダイブマックス S1 50×2
イーブンスイム IM 100×5 on 1`50゛
こんな感じだよ
マックスで乳酸をガチ溜めて、150前後のHRで溜まった乳酸をイーブンペースのスイムで再利用しちゃうのが目的さ
結果…
毎回脈をとってもらったけど、160以上上がってしまったりして、いまいちうまくいかなかったみたい(T^T)
耐乳酸になっちゃった
みんなきつそうな顔してたしなぁ
てなわけで、また近いうちにやりますよー！
スプリンターにはきつい練習だけど、ついてきてね(M下さん！ラストの一本だけはしっかり泳いでくる！？)
ＢＡＢＡちゃんは、あおりすぎて！？腰痛になっちゃった…ピラティスをやって改善しよう！
osaさんは、そんなＢＡＢＡちゃんにあおられながら、力ついてるし（今度は順番逆にしようかな）
ＳＡＫＡ井さんは、コツコツと私のアドバイスを理解してもらってます(えらーい＆まじめ！)
Mr.アメリカ（Y山）さんは、とにかく手を抜かないで泳ぐ！(11月にはアメリカに…
)
軽くメンバー紹介でした
他のメンバーさんは、また次回紹介しまーす
そして今日はトータルは4000弱のスイムでした
練習後は、武蔵浦和「さくら水産」にてMr.アメリカさんの送別会
10人のスイム人達と水泳談義に花を咲かせました
生がうまかったよ！
あっそうだ。
橋建さん、一緒に速くなりましょうね〜！（是非練習に参加してくださいね）
四銃士を沼影一のチームにしましょう！
それが私の、最初の目標です(^-^)
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本日、前に(昨年まで)私が社員として働いてた会社(某スポーツクラブ)の後輩が二人退職しました
二人には、夢がありそれに向かい準備ができたようです
昨年、私が退職したときの思いを懐かしく思う今日この頃です
きっと二人も今は、一つの重い扉を思い切り開けて、なんとも言えぬ「不安」と「希望」 に満ちあふれている気持ちでいっぱいだろうなぁ
やっぱり大切なのは、一度の人生「夢をかけて進んでいるか」だと思う
もやもやして「俺の人生これでいいのか」みたいな気持ちがあるのに、結局何もつかめずに終わってしまう
これを打開しようとする勇気
薄暗いぼんやりとした道を歩くなら、道は遙か遠くまで続くが、少しでも明るい光のさす道を歩いた方がいいに決まってる
二人には、二つの事を贈りたい
「夢を忘れるな！」
「人との出会いは、宝物」
その意味は、一年たてば自然とわかってくるよ
これから先、今までの百倍くらい楽しいし忙しいと思う
今、止まってた電車が走り出した…
ちなみに彼らは、東伊豆ペンション「ディスパッチ」を、新たな出発地点にするぞ！
みなさん、伊豆の旅をするときは是非利用してあげて下さいね
11月～オープン予定だそうです
〠４１３－０３０４ 静岡県加茂郡東伊豆町白田１４５８－１２１
☎０５５７－２３－５８００
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明日（9月28日）日曜日のZero練習は、私の水泳基礎指導員の講習会のため
zeroの会員練習は、自主トレとさせていただきます。
コースは2コース確保してありますので、参加希望の方は自由に来てください。
チケットはいただきませんよ～！
陸トレはありませんので、お間違えのないようにしてください。
一応、練習メニューは、作成しました。
ケンタ君にリーダーとなっていただきます。。。よろしくね
よろしくお願いします(◎´∀｀)ノ
※体験の方は、利用できません・・・
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枝豆に生…最高です
今日のメインは、100×10 on2`15゛
制限タイム付き(*^-^)
これからは、100の練習がメインになります
インターバルが中心になるけど、みんな頑張ってこなしてます
ペース的には、ATです
落ちる手前でペースを守り、力がつけばサークルを短くします
ペースが上げられれば、サークルの代え時
焦らずに、目を光らせて指導してますよ
最近では、ＫＡＩＧＯの伸びに注目
力のなかった彼に力が備わってきたのだ
本当にこれからが楽しみな一人です
タイムどりしたいけど、今は我慢して、もう少しして型にはまったら、いかせていただきます
では、お疲れの一杯いただきます
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スイムチーム『Zero』のメンバーとご父兄の方々で、野田市「清水公園」のアスレチックスに行ったよ〜♪
開園から子供達は、はしゃぎっぱなし
僕ももちろん子供に混ざってはしゃぎっぱなし
今回は、水上コースからスタートしたよ(最も混むから)
僕が先頭をきり、無事だったのですが、子ども達は「ザブーン」と、いきなり池に落ちて水浸し(・∀・)
風邪ひかなきゃいいんだけどね(晴れてて良かった)
それでもびしょぬれのまま、他のコースもまわってました
ちなみに、僕はくたくたで途中でリタイア…(上半身パンプアップ)
いつの間にか、自分はカメラマン化してたのだ(体が持たん！)
子供達はと言えば、いつものプールの練習とは正反対の陸での競技にとまどいながらも、対応が早く驚かされました
ゲームばっかりやって、なかなか外で遊ばないと言われてますが、やっぱりこういった場所があれば、しっかり体を動かして遊んでくれるみたいですね
Zeroではまた、こういった機会をもうけて、少しでも子供達の発育発達のお手伝いをできればと、考えております
これからも参加、よろしくお願いします。
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お客さん（おじ様3人）に誘われて、ゴルフを久々に楽しんでます
かなり久々に休日を満喫できました
皐月ゴルフ倶楽部鹿沼コースです
今日は、食事つき１ラウンド８５００円です（キャディｆｅｅは別途）
いいコースでした
パーも3つ取りましたよ
なんかゴルフにハマりそうだ
お酒もはいって上気分（もちろん運転は、お酒を飲まない方にやってもらいました）
明日は、Zeroのレクで清水公園に行きます
現地集合、現地解散です
来られる方は、メールして下さいね
ちなみに、着替えは必ず持ってきてね(^-^)v
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ゲリラスイム…
その名は
30分間泳！
さあ、何㍍泳げるかな？
年末の1時間泳に備えて、その半分の時間で泳いでもらったよ
結果、全員が完泳じゃ
ロング大好きのY大君は、1850いきました
そのほかのメンバーも1500オーバー続出！？
自信がついたみたい
12月に参加する中長距離大会に向け、Zeroは爆心してます
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今日で三日目
机上での講習が始まったのだ
さあ、寝るか
違うか！
しっかりと起きてたよー＼(^o^)／
生徒には、全中で優勝者を選出したコーチもいてびっくり
おいらも頑張らなきゃね
今から、Zeroと四銃士の指導に向かいます
常にベストな指導を目指します！
頑張れZeroちゃん(^-^)
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なんとなく書道をしていたら
なかなかうまく書けないので
黒ひげになっちゃった！
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うまいっす！
また外食だけどね
なんたって焼き肉だから
頑張っている自分へのご褒美！？
ちなみに安楽亭川口芝店
携帯クーポンを見せると、肉は半額で食べれるし生ビールはなんとタダ！
嬉しいじゃありませんかo(^o^)o
みなさんも、行ってみてね
焼き肉をつまみに飲む生ビールは、格別です
くせになりそう
だけど太りそう
また来ます
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泳力がある人は、制限タイム付きo(*^▽^*)o
それ以外の人は、できるだけこなす！
みんな大分、泳力ついたからねー
Y大君だけは、42秒であがってもらってます
彼には、特に厳しくしなくてはならないのです
最近、伸びてないし…
来週も、メインでこのセットをやります
本数は、徐々に増やすよ
今のうちに、スタミナつけてついてきて欲しい
今が、伸ばし時って直感がはたらいてます(^-^)
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王将の餃子ってうまいよねー
たまに行くんです
うまいから
おまけに安いし！
Zeroの帰りによく出没するよﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)ｱﾋｬ
最近は、忙しくて外食が多いかも(>_<)
栄養バランス気をつけなくっちゃね
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特製「しょうゆラーメン」700円だよ
こくがあるスープに、ほんのりしょうゆ味
いわゆるまろやかスープ
これが、絶妙な味なんだなぁ
上品さが好きな人には、超おすすめだよ
月に4回は確実に来てます
て言うか、今週は二回目
極太麺が、またたまらない
スープが冷めても、麺が太くて歯ごたえがあるから伸びないのだ
素晴らしい
背脂とかのってないから、ヘルシーでファミリーにもおすすめだよ！
場所は、川口芝店(*^-^)
産業道路を浦和から蕨方面へ走り、外環道をくぐりすぐに右手に出てきます
さあ、行ってみよう！
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泳法チェックとスプリントを中心に、一時間で2300mとなりました
みんなスタミナが付いてきたので、一時間の練習じゃ物足りない様子
特に、コミーの伸びは著しい！
トップを泳ぐY大を、今にも抜く勢い
苦手のキックも最近では、難なくこなします
本当に期待のメンバーです
腹筋も割れてるぞ
明日は、フォーミングを中心にディスタンスの練習です
ふたコース確保してあるので、きっちり泳力分けして練習できますよ
羽ばたけZero戦士！
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木曜日の午後は、川口のスポーツセンターで、ピラティスを指導してまーす(^-^)v
ちょいと前までは、大きな筋肉(表層筋)ばかり鍛えていた俺っちだけど、今はもちろん縁の下の力持ち的な、深層筋もきっちり鍛えてます
自分で意識して筋肉を動かすので、頭も使います
この素晴らしいピラティスをやってみて、自分で実感することは…
①腰痛改善
②姿勢矯正
③スイムバランス向上
④便通改善
まだあるけど、こんな感じ
こんな最高のピラティスをたくさんの人に、広めたいな
もちろんZeroメンバーもやってます(o^_^o)
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今日は、4300の練習
試合明けだし、疲れが残ってるかもだからね
内容的には、メドレーのキックとスイムで2000くらい
あとは、フリーのスタミナ養成練習
明日は、また距離を伸ばします
10月までには、5000くらいの練習をしますよ
ここらで、一気に泳力をあげる予定だよ
みなさんはりきってついてきてねー！
ちなみに練習後のお風呂が、復活しました
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どちらかと言うと、もんじゃ焼きの方が好き
もんじゃ焼きを食らいながらの、ビールが最高だね
明日への活力になるって言うか(^o^)
中でも明太子系が、群を抜いて好き
ちなみに『道頓堀』って言うところ
にんにく焼きを頼んだら、大量に入っててびっくり（ ＾ω＾）おっおっおっ
20粒は食べたと思う
当分スタミナには、不自由しないかな？
明日のレッスンの方には、ご迷惑をかけます…(つд｀)
では
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お待たせしました
一週間ぶりに明日から武蔵浦和のホームプールに戻れます
Zeroのメンバーは、奮って参加して下さいね
ズバリ、スタミナ養成の巻
メドレーを中心に、泳ぐための持久力を養成します
今、明日のメニューを作成してるよん
期待して待っててね(^-^)
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初心に戻って水連の資格を取ることにしたよー
水泳基礎指導員さ
前にも取得したけど、有効期限がきれたからさ
今日は朝から北スポに…
すると、今日から始まる基礎指導員の講習会に、四人も知り合いが参加していたよ
けっこうびっくりさ
そして講習の実技の個メの時、またやってしまった
今日は、飛び込みなんかやると思ってなくて、ゆるゆるの水着を着たさ
そしたらメドレーのスタート時に脱げたさ
でも、バタフライでは直せず
バックでも直せず
ブレの時、ひとかきしたら完璧に脱げたさ
だから必要以上に潜行の時間を長くしたの
そして勢い良く、水面から顔を出してブレス をしたんだけど
大量に水を飲んで、撃沈
最後は溺れながらにゴール
いやー
笑いが止まらないさ
来週は、水着代えてきます
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(v^ー゜)ヤッタネ!!
ベスト率９０％
朝の小雨も昼にはあがり、暑い
がサンサンじゃ～
①mayu・・・まとまった泳ぎで大幅ベスト更新
ただ今伸び盛り～
②コミ・・・お休み
③ユー大・・・気合入れんかい！
④りょ・・・ブレいいんじゃない？
⑤けんた・・・やばい俺抜かれそう・・・
⑥かずみん・・・大会新おめでと
⑦ゆーせい・・・はやくなたね～
⑧やよいっち・・・クロール直します
⑨ひとし・・・筋肉つけよう
⑩はるき・・・トビウオかい！？
⑪ヒロキ・・・メダルおめでと
⑫やす・・・40切れそう！！
⑬じゅん・・・おっ！軸がいい感じ
⑭りょうた・・・お休み
⑮かいご・・・(*^ーﾟ)bｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!!これからが勝負！
⑯てつ・・・お休み
参加者のほとんどがベスト大幅更新で、超満足の一日だったよ
だけど、その次が大事だよ！
これに満足せず、上を目指そうね
来週からは、ホームプールに戻れそう(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ
みんなの参加待ってるよ
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初の長水路参加のメンバーもいて、ドキドキですm9（＾Д＾）プギャー
小雨が降ってるけど、みんなの頑張りに期待
私もBuで、先週の沼影大会に続いての優勝ねらいます(^-^)
今回は参加者16名（子供13名、高校生1名、大人2名）
昨年に比べると、zeroのレベルも大分
しましたよ
場所取りも無事に終えて、これからじっくり観戦です
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安行スポーツセンターにてお仕事ですぅ(◎´∀｀)ノ
みんな元気に、プールでいい汗かいてるよ
「高齢者」って言い方はあんまり好きではないんだけどね
「おじいちゃん達」の方が可愛いね
何かを初める時って、みんな目が輝いてるでしょ
今回のおじいちゃん達の目ときたら、超スーパー輝いてる
だから、その輝き少し貰って僕も頑張って、ご指導させて頂いたの
また来週、輝いた瞳のパワーをもらいに行くねー！
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しゃぶしゃぶ「どん亭」にて食べ放題みーティング（ ＾ω＾）おっおっおっ
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