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Jリーグ

2017年11月24日 (金)

バランスボールで体幹強化

さあ、みんなでやってみようshine

毎日やるもよし

一日おきでもOKnote

僕のお気に入りトレーニングですwink

水泳やってる方は特にgood

ユーチューブのチャンネル登録もお願いしますscissors

https://www.youtube.com/channel/UC41rzU3IIkiQeLsCFR6UdVg

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<Zero会員募集中>

スイムチームZeroでは元気なスイマー募集中sign03

沼影屋内プール ※武蔵浦和駅より徒歩5分 無料大型駐車場あり

◎水泳が苦手なキッズ(小学生~)

◎選手を目指すジュニア(小中高)

◎」他クラブに所属してるけど練習量が足りない選手

目標に向かって練習しようsign03

※現在も他クラブに所属しているスイマーが多数在籍。

チケット制だから都合の良い日に参加できるconfident

また、低価格!お財布にも優しい水泳教室です。

9回分(9時間)の練習ができて7,000円happy02

※チケットは期限がありません。

そして月会員は

月に36回以上の練習ができて10,000円

※お得な兄弟割引もありますhappy01

体験随時OK scissors

体験後(体験料:1,000円)をしてから入会・・・

見学も自由にできます。

練習日に二階の観覧席からご覧ください。

        <基本練習日>

    水:19:00~21:00 中級・上級

    木:18:00~ 初級~上級  19:00~中級~上級

    金:18:00~ 初級~上級  19:00~中級~上級

    土:20:00~21:00 中級~上級

    日:16:00~17:00 初級~上級

    ※初級:50m泳げない 中級:50m自由形50秒以内

      上級:50m自由形40秒以内 を目安でお願いします。

お問い合わせはTeam Zero代表の大倉まで・・・

team-zero@nifty.com

よろしくお願いしますshine

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

        目指せジュニアオリンピックsign03

  Zeroでは、ジュニアスイマー(小中高)大募集sign03

   沼影市民プールで丁寧に指導します!Jr.選手大歓迎scissors

     ↓HP(ホームページ)ご覧下さいhappy01

    Swim  Team  Zero(武蔵浦和駅近く)

★英語を学びたいキッズ大募集happy02ネイティブレッスンが自慢ですsign03

         英検を目指すレッスンもやってますgood

           ↓HPをご覧ください(^O^)/

キッズ イングリッシュ(南浦和駅近く)

本日は練習やすみです。

本日のZeroは

祝日の翌日は施設が休館日となりますので

練習は、お休みになります。

お間違えのないように

よろしくお願い致します。

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    木:18:00~ 初級~上級  19:00~中級~上級

    金:18:00~ 初級~上級  19:00~中級~上級

    土:20:00~21:00 中級~上級

    日:16:00~17:00 初級~上級

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2017年11月22日 (水)

本日のZero

水曜日は、大倉の日ですが

本日は、のぶコーチになります。

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2017年11月20日 (月)

腰痛改善&お腹引き締めにはコレ!(動画で~す)

ど~も~!

ピラティス

のインストラクターもやっている

大倉っちな慎吾ですshine

腰痛な僕も、これで治りましたpaper

腰痛がひどい!

なんか腰の筋肉が固まってる!

そんな方は是非やってみてねnote

【呼吸がポイント】

①鼻から息を吸う

②口から息を長めに吐きながら

 両足をゆっくりサイドに倒す

③鼻から息を吸う

④口から息をゆっくり吐きながら  

 もとの位置に戻す。

※左右5回ずつ行いましょう。

息を吐くときにお腹を凹まします。

ドローインと言います。

これが、すんごく重要でござ~いsign03

皆さんもぜひ毎日寝る前にやってみましょう。

または、腰痛のひどい朝に・・・

レッツ・トライshineピラティスsign01

チャンネル登録

して頂けると嬉しくて

涙がちょちょぎれます・・・crying

お願いしますsign03

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飛び込み練習会 動画ですよ!

毎月開催してま~すhappy01

開催日は、ブログをチェックしてねscissors

子供から大人まで参加できますよnote

参加費:一般1,000円  会員1スタンプ

一般からのお申し込みは

team-zero@nifty.comまで

お問合せしてみて下さいshine

お気軽にwinkどうぞcherry

※12月の飛び込み練習会は

 現在調整中です。もう少しお待ちくださいdog

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9回分(9時間)の練習ができて7,000円happy02

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    日:16:00~17:00 初級~上級

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日曜日のZeroの練習風景で~す♪動画バージョン

Zeroはどんな練習をしているの~?

子供に水泳を習わせたいけど不安・・・

Zeroは、2007年より活動した

水泳チームです。

9年間働いていた会社を辞め

(南浦和の某スポーツクラブ)

水泳道に命を懸けた

大倉慎吾が代表のチームですwink

初心者~上級者まで

大倉中心に約8名のコーチングスタッフで

運営しております。

動画は、日曜日の練習です。

左のコースが初心者

真中が上級者になります。

多曜日は、夕方から夜の時間帯で

初級~上級まで

2コースを使って

レベル分けして練習しております。

練習場所は、さいたま市内になります。

興味のおありの方は

team-zero@nifty.comまで

お問い合わせください。

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    木:18:00~ 初級~上級  19:00~中級~上級

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    土:20:00~21:00 中級~上級

    日:16:00~17:00 初級~上級

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鍛えよ!下っ腹(^J^)

お母さん、お父さん向け~scissors

40代になりますと

出てきませんか~sign02

下腹bleah

そんなあなたに見てもらいたいgood

チャンネル登録お願いしますheart02

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チームZero PRムービー

かっこいい~!!

動画に音楽を入れると

こんなにCOOLになるとはsign02

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キック力を上げよう! 動画です(^J^)

ど~も~!皆さんスイムってますか?

日々の努力で、あなたの夢は報われるsign02

さあ、今日も練習頑張りましょうscissors

今日の動画は「キック力向上」

アップキック編ですnote

どうぞご視聴あれshine

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ユーチューバーの大倉です。

ユーチューバー!?

なんと、この動画

再生回数を1万2千超えてますsign03

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Zero 冬季強化合宿のご案内

今年もZeroの強化合宿で、しっかりレベルアップ!

1日???m泳ぎますsweat01

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半日、1日、1泊2日・・・

選べますsign01

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施設を丸ごと貸切ってのスーパー合宿happy01

初日は、午前、午後、夕方の3部練習。

2日目は、早朝、午前、午後、夕方と

4部練習しちゃいます。

気合を入れて参加しましょうscissors

恒例のメンタルトレーニングや筋トレ

星空観賞会、肝試しもありま~すnote

Tmp_1430151493904

日時:H29年12月29日(金)~30日(土)

時間:午前9:00集合 午後19時解散

場所:トップウェルネスさいたま

費用:一般 20,000円  Zero会員 18,000円

 ※プール貸切料金、施設使用料、寝具代、指導料

   保険、食事代込

1day参加→一般 12,000円

        Zero会員 10,000円

募集人員:20名(最少遂行人数10名 最大30名)

1次締切:11月30日、最終締切:12月20日

 ※1次締切で10名を満たない場合は開催見合わせとなります。

内容:2日間でスイム15~18時間以上(レベル別)

    陸トレ5~8時間 メンタルトレ1時間

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参加お待ちしておりますヽ(´▽`)/

↑ブログランキング挑戦中sign03クリックplease

<Zero会員募集中>

スイムチームZeroでは元気なスイマー募集中sign03

沼影屋内プール ※武蔵浦和駅より徒歩5分 無料大型駐車場あり

◎水泳が苦手なキッズ(小学生~)

◎選手を目指すジュニア(小中高)

◎」他クラブに所属してるけど練習量が足りない選手

目標に向かって練習しようsign03

※現在も他クラブに所属しているスイマーが多数在籍。

チケット制だから都合の良い日に参加できるconfident

また、低価格!お財布にも優しい水泳教室です。

9回分(9時間)の練習ができて7,000円happy02

※チケットは期限がありません。

そして月会員は

月に36回以上の練習ができて10,000円

※お得な兄弟割引もありますhappy01

体験随時OK scissors

体験後(体験料:1,000円)をしてから入会・・・

見学も自由にできます。

練習日に二階の観覧席からご覧ください。

        <基本練習日>

    水:19:00~21:00 中級・上級

    木:18:00~ 初級~上級  19:00~中級~上級

    金:18:00~ 初級~上級  19:00~中級~上級

    土:20:00~21:00 中級~上級

    日:16:00~17:00 初級~上級

    ※初級:50m泳げない 中級:50m自由形50秒以内

      上級:50m自由形40秒以内 を目安でお願いします。

お問い合わせはTeam Zero代表の大倉まで・・・

team-zero@nifty.com

よろしくお願いしますshine

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

        目指せジュニアオリンピックsign03

  Zeroでは、ジュニアスイマー(小中高)大募集sign03

   沼影市民プールで丁寧に指導します!Jr.選手大歓迎scissors

     ↓HP(ホームページ)ご覧下さいhappy01

    Swim  Team  Zero(武蔵浦和駅近く)

★英語を学びたいキッズ大募集happy02ネイティブレッスンが自慢ですsign03

         英検を目指すレッスンもやってますgood

           ↓HPをご覧ください(^O^)/

キッズ イングリッシュ(南浦和駅近く)

2017年11月18日 (土)

飛び込み練習会

本日、飛び込み練習会行います(^^)

20時から沼影です。

一般からの参加は1,000円となります。

よろしくお願いします。

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◎」他クラブに所属してるけど練習量が足りない選手

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9回分(9時間)の練習ができて7,000円happy02

※チケットは期限がありません。

そして月会員は

月に36回以上の練習ができて10,000円

※お得な兄弟割引もありますhappy01

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体験後(体験料:1,000円)をしてから入会・・・

見学も自由にできます。

練習日に二階の観覧席からご覧ください。

        <基本練習日>

    水:19:00~21:00 中級・上級

    木:18:00~ 初級~上級  19:00~中級~上級

    金:18:00~ 初級~上級  19:00~中級~上級

    土:20:00~21:00 中級~上級

    日:16:00~17:00 初級~上級

    ※初級:50m泳げない 中級:50m自由形50秒以内

      上級:50m自由形40秒以内 を目安でお願いします。

お問い合わせはTeam Zero代表の大倉まで・・・

team-zero@nifty.com

よろしくお願いしますshine

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