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2020年9月25日 (金)

10月のプライベートレッスン

10月のプライベートレッスン募集のお知らせです。

 

10/4(日)、10/18(日)に募集を致します。

 

練習時間につきましては

team-zero@nifty.com

にお問い合わせお願いします!(^^)!

※最終指導は14:30~15:30となります。

 

場所はさいたま市内のプールを利用します。

 

料金は

1回分

Zero会員:4,000円(約50分) 会員外:4,500円(約50分)

4回分回数券をお求めの方は

Zero会員:15,000円 会員外:17,000円

となります。

 

子供~大人、初心者~選手まで

幅広く指導致します。

 

お問い合わせ、お気軽にどうぞ!

 

 

 

 

 

 

 

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<Zero会員募集中>

 

スイムチームZeroでは元気なスイマー募集中

 

沼影屋内プール ※武蔵浦和駅より徒歩5分 無料大型駐車場あり

 

◎水泳が苦手なキッズ(小学生~)

 

◎選手を目指すジュニア(小中高)

 

◎」他クラブに所属してるけど練習量が足りない選手

 

目標に向かって練習しよう

 

※現在も他クラブに所属しているスイマーが多数在籍。

 

チケット制だから都合の良い日に参加できる

 

また、低価格!お財布にも優しい水泳教室です。

 

9回分(9時間)の練習ができて7,000円

 

※チケットは期限がありません。

 

そして月会員は

 

月に36回以上の練習ができて10,000円

 

※お得な兄弟割引もあります

 

体験随時OK

 

体験後(体験料:1,000円)をしてから入会・・・

 

見学も自由にできます。

 

練習日に二階の観覧席からご覧ください。

 

        <基本練習日>

 

    水:19:00~21:00 中級・上級

 

    木:18:00~ 初級~上級  19:00~中級~上級

 

    金:18:00~ 初級~上級  19:00~中級~上級

 

    土:20:00~21:00 中級~上級

 

    日:16:00~17:00 初級~上級

 

    ※初級:50m泳げない 中級:50m自由形50秒以内

 

      上級:50m自由形40秒以内 を目安でお願いします。

 

お問い合わせはTeam Zero代表の大倉まで・・・

 

team-zero@nifty.com

 

よろしくお願いします

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

        目指せジュニアオリンピック

 

  Zeroでは、ジュニアスイマー(小中高)大募集

 

   沼影市民プールで丁寧に指導します!Jr.選手大歓迎

 

     ↓HP(ホームページ)ご覧下さい

 

    Swim Team Zero(武蔵浦和駅近く)

 

 

 

★英語を学びたいキッズ大募集ネイティブレッスンが自慢です

 

         英検を目指すレッスンもやってます

 

           ↓HPをご覧ください(^O^)/

 

キッズ イングリッシュ(南浦和駅近く)

 

 

 

 

 

 

バタフライ 第1キックのタイミング

おはようございます!

スイムチーム代表の大倉です✨

どんよりした朝、そして小雨

台風は反れたものの、すっきりしない天気・・・

洗濯物が乾かずストレスが溜まる~😞

なんて主婦の方も多いのでは?

 

さて本日は「バタフライ」です!

バタフライの中でも「第1キック」について

指導させていただきま~す❗

【バタフライ第1キック】

 

どのタイミングで打つのでしょう?

「リカバリーした腕が入水する時」です。

ここで大切なのは、第1キック時に同時に行う動作についてです。

 

①頭を入れてお足の指先を覗く

②お尻を上げて水面から出す

③腕のエントリ(入水)

 

上記の3つの動作を同時に行います。

バタフライは全てがここから始まるのです。

 

この3つの動作を行う=第1キックなのです!

第1キックは体全体で行うキックで

体幹のパワーを利用したキックで

うねりの初動作と思ってください。

 

練習方法としては

片手のグライドバタフライを

超スローモーションでやってみましょう。

 

第1キックを打ってしっかり潜ります。

顎を引いて頭を入れた際に

一瞬足の指先を見ます。

 

足の指先が見たら、すぐに浮上の動作に繋げるために

頭を入れっぱなしのまま胸を張って

手の甲を水面に近づけていきます。

 

第1キックのパワーを浮力の力を借り浮上する時

素早く胸張り&手の甲を水面に・・・を行ってください。

のんびりやってると浮上スピードが上がらず

後あと余計なエネルギーを浪費することとなりますので要注意!

 

はい、今日は第1キックのタイミング話なので

ここまでにしておきます~🎶

今後も泳ぎのコツシリーズを

掲載していきますので

是非チェックしてくださいね~✌

 

 

 

 

 

 

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2020年9月22日 (火)

実家の母

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とうとう背が追いつきました!

 

これからは

バーバを頼るのではなく

バーバを支えてあげなきゃね💕

本人も

子供から大人に

脱皮してるの感じてるみたい✌

よろしく

 

 

 

 

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RYO君 ボディビル挑戦!!

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東大大学院のRYO君が

今年の神奈川県平塚で開催される

フィジーク大会に参加しま~す!

 

減量前の最後の晩餐!?

に焼肉キングに来ました~✨

食べ放題ランチで

なんと2,000円!!

安い✌

昨日も焼肉キング

今日も焼肉キング

 

昨日の肉が

まだ消化不全状態みたいで

お腹がヤバいことになってる・・・

 

これから厳しい減量が始まるRYOよ

東大魂で乗り切って

大会上位入賞目指して頑張れや👊

 

 

 

 

 

 

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2020年9月21日 (月)

次男バースデイ 焼肉キング

勇人 11歳になりました。

今夜は勇人のチョイスで

焼肉キング~!

 

ハードな筋トレが続いていたので

良質なたんぱく質を摂取したかったところ✌

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プレミアコースで大好きな牛タンを

15人前お腹に放り込みました!(^^)!

 

お肉って焼き加減が大切じゃないですか?

焦げすぎないように・・・

上手く焼くと肉の甘みが舌を這うように伝わり

美味しいんですよね~

 

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食べ過ぎちゃってごめんなさい・・・

お店赤字決定です・・・

出禁になるところだったよ!

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でもほら!栄養が

俺の上腕二頭筋に染みわたってるぞ~

 

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来月は僕の誕生日

焼肉キング行きたいね

 

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2020年9月20日 (日)

吉村家

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深夜、ふとBIG-Aに寄ったら

「吉村家」のラーメン発見!

 

まあ、本物の味とは少々違うとは思いますが

パッケージの吉村実さんの熱意のあるFACEに惹かれ

購入~(^_-)

 

食べてみると

意外と美味しかったです。

 

この店長の吉村さんが

弟子に指導するときに

めっちゃ厳しいんですわwww

 

 

【吉村家 家系ラーメン】

家系ラーメン(いえけいラーメン)とは、1974年以降に登場した

神奈川県横浜市発祥の豚骨醤油ベースで太いストレートを特徴とするラーメン

およびその店舗群である。ラーメン店「吉村家」を源流とする。

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勇人11歳の誕生日

我が末っ子が

本日11歳になりまして

もうこんなデカくなったかと

色々と感慨深いですね~

 

昨年までは

まだ丸っこかったカラダつきも

今年は筋肉がついてきて

触ると硬くなっているのがわかります

 

ここにきて急激に成長しています心も体も今が成長のピークと言ったところか?

 

沢山食べさせて

沢山勉強させて

 

これからの君の人生の

基礎をしっかり作ってあげたい

 

そうそう最近は声変わりもしてきた感じ

お毛けも生えてきてるし髭も・・・

おまけに音楽なんかも聞き始めてる

一昔前はアンパンマン歌ってたのに💦

髭男だぜ~😃

パパの方が歌うのうまいけどね!

 

靴のサイズはパパの25センチに

追いつかれてしまった・・・

 

スイッチを親戚から頂き

新しい自転車も買ってあげたので

ご満悦の勇人君✌

コロナ禍の中11歳の青春を

全力で頼もうぜ!

 

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2020年9月18日 (金)

フィジーク大会出る~

トレ仲間のRYO君が

本日、試合に出ることを

表明しました~

 

青いパンツの彼は

背中マッチョで

チンニング20回は当たり前田のクラッカー!

 

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筋トレ初めて一年ちょいでの決意に

塾長びっくり桃の木、山椒の木

脚がいまいちなので

上半身だけの審査がある

フィジークって言う

ボディビルに似た大会です。

ちなみにボディビルは全身の審査があります。

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僕は来年、ボディビルに挑戦する予定・・・

予定ですよ、あくまでも💦

水泳コーチなので

裸祭りは得意だけど

人前で「俺はマッチョだぞ~!」って

さらけ出す勇気がまだない

 

はい

今日も筋トレ

ハードに頑張りました!(^^)!

 

おやすみなさ~い♪

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2020年9月15日 (火)

プライベートレッスン 9月追加

プライベートレッスン 9月】

9月のプライベートレッスンですが

御希望が多いため

9/21 月曜日午後

9/22 火曜日

を追加場所させて頂きます。

1日2組限定となります。

お早めにお申し込みくださいませ。

内容

・お子様~大人の方まで幅広く指導致します。

・50分間の水中練習

・参加者の希望をうかがい、実際に泳ぎをみてから

 細かくアドバイスします。

・泳ぎを直す為のドリルをやってもらいます。

・希望があれば、陸での筋力トレーニングも指導可。

・腰痛&肩こり改善の水中歩行なども指導致します!

 

日程

①9月13日(日) 募集修理 

②9月21日 (月)      午後のみ

③9月22日  (火)     時間応相談

④9月27日(日) 時間応相談 

 

料金(約50分)

①Zero会員様 4,000円(1回分現金お支払)

          15,000円(4回分の回数券)

 

②Zero会員外様 4,500円(1回分現金お支払)

            17,000円(4回分の回数券) 

※施設利用料金は別途お支払いください。

 

お問い合わせ

team-zero@nifty.com

大倉までお気軽に!

※お返事に少々お時間いただく場合がございます。

 

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◎水泳が苦手なキッズ(小学生~)

◎選手を目指すジュニア(小中高)

◎」他クラブに所属してるけど練習量が足りない選手

目標に向かって練習しよう

※現在も他クラブに所属しているスイマーが多数在籍。

チケット制だから都合の良い日に参加できる

また、低価格!お財布にも優しい水泳教室です。

9回分(9時間)の練習ができて7,000円

※チケットは期限がありません。

そして月会員は

月に36回以上の練習ができて10,000円

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体験随時OK

体験後(体験料:1,000円)をしてから入会・・・

見学も自由にできます。

練習日に二階の観覧席からご覧ください。

        <基本練習日>

    水:19:00~21:00 中級・上級

    木:18:00~ 初級~上級  19:00~中級~上級

    金:18:00~ 初級~上級  19:00~中級~上級

    土:20:00~21:00 中級~上級

    日:16:00~17:00 初級~上級

    ※初級:50m泳げない 中級:50m自由形50秒以内

      上級:50m自由形40秒以内 を目安でお願いします。

お問い合わせはTeam Zero代表の大倉まで・・・

team-zero@nifty.com

よろしくお願いします

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        目指せジュニアオリンピック

  Zeroでは、ジュニアスイマー(小中高)大募集

   沼影市民プールで丁寧に指導します!Jr.選手大歓迎

     ↓HP(ホームページ)ご覧下さい

    Swim Team Zero(武蔵浦和駅近く)

★英語を学びたいキッズ大募集ネイティブレッスンが自慢です

         英検を目指すレッスンもやってます

           ↓HPをご覧ください(^O^)/

キッズ イングリッシュ(南浦和駅近く)

腕の日

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一人で居残り夜トレ

 

二頭筋をぶっ壊したよ~ん❗

脚も頑張ってるけど

 

なかなか大きくならなくて困ってます・・・

2020年9月14日 (月)

極真空手 同窓会

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押忍!

 

極真空手の坂口先輩と井手尾君で

赤羽安楽亭で焼肉食べ放題行ってきました。

 

坂口先輩は黒帯で

上段廻し蹴りは天下一品!

僕は茶帯で

冗談廻し蹴りが天下一品!

 

あはははは(._.)ぴえん

 

2020年9月12日 (土)

背泳ぎスタートのコツ ①

今回は背泳ぎのスタートのコツをご指導します(^o^)

背泳ぎのスタートは、非常に重要です✨

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強く壁を蹴っって水中ドルフィンキックに繋げる!

スタートは一瞬で終わるので、頭の中で

イメージを描くことが何より大切です。

他の泳法のスタート動作も、無論同じですけど。

YouTubeなどでトップ選手の動画で何度も繰り返し確認すると

一番イメージがしやすいと思います。

 

今回は、スタート時の「グリップ位置~構え」までご指導します。

是非参考にしてタイムアップにを目指してみてください。

 

【グリップの位置】

①持ち手ですが、グリップは横も縦でもどちらでもOKです。

 ※主流は縦ですが、試合会場によっては前面しか掴めないので

 のでどちらでも出来るようにしておきましょうね。

②親指はスタート時にバーを押せるように、軽く添えておきます。

 ※4本の指をメインで身体が支えられるようにしましょう。

力を入れて握りすぎると、スタートで出遅れたりするので注意!

 

【足の位置】

①足は、できれば少し高めの位置に置きましょう。

※スタート時、足(つま先)が水面から出ることは禁止されていましたが

 規定が無くりました。 したがって、水面上に足(つま先)が出てもOKです。  

 ただし、プールのへり、タッチ版の上端、排水溝より上に出てはいけません。

②身体を持ち上げた時に、踵が水に付く位の位置になるように足の位置を決めます。

③滑らないようにする為に、タッチ板のくぼみなどに親指をかけるようにすればGOOD(^_-)

 

【構え】

①体を持ち上げて構えていきます。

②背中を伸ばした状態(背筋を伸ばした状態)で構えます。

 ※腕の力で体を持ち上げ、肩甲骨は下げておきます。

  腹筋・背筋を使い、更には足の力を使って、身体を持ち上げキープ!

→背泳ぎのスタートは、この姿勢で30秒~1分キープできるように練習しましょう。

 

また、練習するときは飛び出す方向に人がいないか

確認してから行いましょう。

人とぶつかって怪我をする恐れもあります・・・

私はないですが、何度も危険なシーンを見たことがあります。

 

【そのほか】

スタート練習をするときは

しっかりストレッチしてから行いましょう。

・首

・肩

・背中

・腰

特に首のストレッチを行いましょう。

ストレッチしないと、鞭打ちの症状が残る事があります。

 

それでは今回はここまでです(^o^)

エンジョイスイム!

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