じゃ～ん！

初登場？

ＳＡＫＩＫＡちゃんです(~_~)

可愛いでしょ

Ｚｅｒｏに来た当初は、ちょっとプールに抵抗があったみたい

だけど日曜日の初心者水泳教室に頑張って通ってくれてるから

今では、元気の良いバタ足を武器にクロール２５ｍに挑戦中ですね

これからもプール頑張ってね～

夏休みがＳ終わるころには、クロール２５ｍきれいに泳げるようになると思いますよ(^O^)

「Ｓｗｉｍ　　Ｔｅａｍ　　Ｚｅｒｏ」では・・・・・・

初心者水泳教室～選手を目指すクラスまであるので

どんなレベルからでも水泳を始められます

これは、私が２２歳～現在の３８歳まで

水泳コーチを続けてきた経験からできるのだと思います

昔、親から「色んなことをやるよりも一つの事を続けなさい！」と

良くいわれてました

まあ、私はＢ型人間だから「なんでも興味は持つが飽きっぽい」性格なようです

でも、水泳に関しては違います！

水泳指導は一生続けて行きます

一生の中で、できるだけたくさんの人に水泳を指導し

水泳の楽しさを覚えて頂ければと思ってます

そんな私に指導してもらいたい方大募集～！

小学生～高校生のクラスで現在は募集してます（＾ｖ＾）

メールにて問い合わせ下さ～い↓

http://homepage3.nifty.com/team-zero/（Ｓｗｉｍ　Ｔｅａｍ　ＺｅｒｏのＨＰです）

→水泳ブログランキング挑戦中！クリックお願いします（*^_^*）

夏休み強化月間

７月、８月と結構上げちゃってますよ～

レベルは２～３グループに分けて練習してます

前半をフリーで攻めて

後半をスタイル１で練習してま～す

特に前半では

１００×１０　ｏｎ１分４０秒

５０×１０　ｏｎ５０秒

２５×１０　ｏｎ２０秒

ちなみに↑はトップチームの練習です

後半では、フォーミングを中心としたスタイルです

今日の参加者は１２名

明日は、２コース使えるので

練習の幅も広げられると思います

９月には、２つのレースに参加します

しっかりベスト出せるように気合い入れて

明日も指導するぞ～！　

→水泳ブログランキング挑戦中！クリックお願いします（*^_^*）

ウナギ

ローソンで予約していた土用のウナギ

本日到着でーす

鹿児島産でっせ

うひょー！スタミナつくぜ！

身の方は、以外に分厚く食べごたえあり(^o^)

お昼から、贅沢もたまにはいいか

→水泳ブログランキング挑戦中！クリックお願いします（*^_^*）

さあ筋トレ

広背筋じゃ～(+_+)

大胸筋じゃ～(^O^)／

大胸筋じゃ～（＾ｖ＾）

広背筋じゃ～<m(__)m>

上半身の日でござる～

試行錯誤しながら筋トレしてます

38歳の身体ですから

20代の時に比べると筋肉がのらなくなってきた

だけど死ぬまで筋トレ続けるもり

あきらめてはならぬ・・・

なんか、筋トレしないと筋肉が落ちて

普通の「おやじ」になりそうで怖い・・・

筋トレのおかげか「10歳」若く見られることもある

昔は、ベンチプレスで１２０～１３０キロは挙げてたけど

いまは、１１０キロがやっとって感じ

歳はとりたくないものですな～

今日のトレーニング内容はピラミッド法＋スーパーセット法

ウェイトを徐々に上げてまた下げる

そして胸（押す）＋背中（引く）的なやり方

最近は、きついけどこのトレーニング法が好きなんです

ではまた

→水泳ブログランキング挑戦中！クリックお願いします（*^_^*）

ミヤマ

今日は、茂木に住む友人のところな来ています

さいたま市では、お目にかかれないミヤマクワガタゲット！

虫好きにはたまらない町です(^o^)

→水泳ブログランキング挑戦中！クリックお願いします（*^_^*）

到着

稲光する空の下

運転すること二時間

ようやく茂木に到着

毎回買い出しするスーパーかましんにて

お決まりのポーズで激写です

腹減った〜(>_<)

→水泳ブログランキング挑戦中！クリックお願いします（*^_^*）

ドライランド

中止になっちゃったから

陸トレを45分入れました

みんな気合いで汗だくだー！

今日は、Ｚｅｒｏの練習が終わったら

茂木の知り合いの所に行って来まーす

一泊二日の小旅行

雷雨みたいだけど、気合いで常磐道突っ走るぜヽ(^^)

→水泳ブログランキング挑戦中！クリックお願いします（*^_^*）

三回目

今日は日曜日

夕方から、Ｚｅｒｏだから

昼間は、沼影市民プールでひと泳ぎしたのだ

Ｚｅｒｏのメンバーに遭遇ヽ(^^)

ていうか、俺の体型は遠目もわかるらしい

見つかっちゃいましたヽ(^^)

二時間たっぷり泳げて満足でした〜！

→水泳ブログランキング挑戦中！クリックお願いします（*^_^*）

肉

サービス券が余ってたので

また肉です

国産カルビ〜ヽ(^^)

あまーい！

勇人は大好物のコーンスープ

ごはんは普通盛りで一善食べちゃいました

この子には大きくなってほしいな

身長があれば、水泳には有利だしね

さあ、俺も気合いで肉食らうぞ〜！

→水泳ブログランキング挑戦中！クリックお願いします（*^_^*）

温水浴？

やばい！

水温が(>_<)

温水やねん…

頑張った↑メンバー

お疲れ('◇')ゞ

特に頑張った↑KEITA

お疲れ〜！

気合い気合い気合いで頑張ったぞー

→水泳ブログランキング挑戦中！クリックお願いします（*^_^*）

マイトレ

↓

UIスポーツクラブのジムチーフSAKEちゃんと、腕比べ(゜Д゜)

トレーニングただ今終了！

今日は、胸、肩、背を攻めました

ベンチプレスを8セット

インクライン・ダンベルフライを8セット

ショルダー・プレスを8セット

サイド・レイズを8セット

ラット・プル・ダウンをフロント、ビハインドで8セット

クロストレーナーを30分

↓

UIスポーツクラブのドン松ちゃんと('◇')ゞ

松ちゃんは、先週の豪雨で1000万円の愛車が水害に合い

エンジンルームに水が入り廃車に…

かなりブルー(>_<)

それにしても今日のトレーニングは、疲れたなぁ…

→水泳ブログランキング挑戦中！クリックお願いします（*^_^*）

力

金曜日メンバー、今日も練習お疲れヽ(^^)

最近は、泳ぎの形もみんな良くなってきたね

だけど、泳ぎに力を感じない

みんな暑さにバテてるのかな？

力むのと力を入れるのは違います

力みは、力を入れなくてもいい局面でも力を入れてること

力を入れるのは、力を入れる局面でしっかりと力を出すこと

これを間違えないでね〜(゜Д゜)

→水泳ブログランキング挑戦中！クリックお願いします（*^_^*）