2012年1月31日 (火)
毎週火曜日は、「老人施設あすか」にて見沼区介護予防体操の指導をしています。
介護を予防するための体操を和気藹々と行ってます。
ストレッチから始まり、ロコトレ、脳トレ、ピラティスからヨガ、青竹踏みと様々な運動をします。
そんな中、85歳になるtakeさんが本日をもって引退されます。三年間頑張ってきたtakeさんですが、千葉に引っ越してしまうそうです。
これからも、生き生きと頑張って下さいね(^o^)
ご自宅でも是非体操して欲しいな♪
スイムチームZeroのHPです⇓
http://homepage3.nifty.com/team-zero/
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2012年1月30日 (月)
月曜日で～す
いつもはゆっくり休む日なんだけど
今日は昼間勤務するスポーツクラブの会議があり
朝から出勤してます
全力で、スタッフの意見をまとめてる俺
プールでの顔とは一味違いますでしょ？
選手の火曜日からず～と休みなし・・・
ちょっと疲れ気味だけど全力で乗り切ります
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2012年1月29日 (日)
日曜日の17時～19時は
成人のチームの指導をさせていただいております
マスターズチーム「４銃士」です
先週はバタフライ特集
今週は背泳ぎの特集です(^^)
背泳ぎは苦手の人が多いので
皆さん悪戦苦闘でドリルをやってました
でも苦手な泳ぎをやるのも
ある意味必要なんですよね
次回は平泳ぎ特集ですよ
2月19日（日）
2月26日（日
お待ちしてます
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本日、日曜日のZero練習は
「テスト」を行いました
真冬の寒い中
大勢の参加者で溢れてます
25名
コーチは、私の他に
mayaとkenkenです
たくさんの合格者が出ましてので
来週からはクラスが変わるお友達もいます
やったね
スイムチームZeroでは
只今、ジュニアの新規会員募集中です
小1～中学生の元気っ子集まれ～
練習日は水木金土日とやってます
お好きな日に練習できるチケット制
9回分のチケットが7000円となります。
スイミングクラブよりもお得な感じです
チケットに有効期限はありません
興味のある方は下の「SWIM TEAM Zero」の
ホームページよりお問い合わせください(^^)
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朝から仕事じゃ～イベントじゃ～
inあすも
ご覧の通り餅を突いています
「おっと危ない、おばさん突くとこだったのね～
」
いや～、体が熱くなってきました
まじで熱くなってきた
脱ぎました・・・激熱です！
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2012年1月28日 (土)
記録会やりました。
TOMOYA君、ドカーンとベスト更新おめでとう！
コツコツ練習した成果が出ましたね(^o^)
泳ぎもきれいになってます。
これからも、たくさん練習しましょうね！
明日も記録会、テストがあります。
頑張りましょう♪
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2012年1月27日 (金)
Zｅｒｏの練習（１８：００～２０：００）が終わり
速攻で車
を飛ばし「筋トレの聖地」U.I.スポーツクラブ南浦和へ急ぐ
今夜のmyトレは、胸＆肩ガッツリバージョンの日ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!
ベンチプレス ８セット
ダンベルベンチ ３セット
ダンベルフライ ３セット
チューブを使ったフライ ３セット
フロントレイズ ３セット
シュラッグ ６セット
ダンベルショルダープレス ３セット
などなど・・・
セット数多めでやりました
私の専属トレーナー矢原君に補助ってもらいながらの
１時間半のトレーニングでございました
体調も良く、久々に「やった」感の残るいいトレーニングができました
明日は、筋激肉痛決定だー
帰って栄養補給して、爆睡するぞ
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2012年1月26日 (木)
おはようございます
毎日、マジで凍える日が続きますね(*_*)
今朝の気温は氷点下
この寒波勘弁して欲しいですね
雪が降ったおかげげで、空気の乾燥は潤いましたが・・・
そして小学校、中学校ではインフルエンザが流行ってきましたよ！
我がチームZｅｒｏでも「インフルで休みます」という連絡が多くなっていました
予防の為に、うがい手洗いを心掛けましょう。
↑四日前の雪が溶けない駐車場
一日中日陰なんでしょうね
↑元気に伸びる霜柱
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2012年1月25日 (水)
ハイエルボーを指導するの図
疲れてくると肘が下がる
肘が下がると全体のバランスが悪くなり
軸がぶれてくる
今日は、そんなとこにも注意しながら指導しました
特にyuukiとyuudaiにはそれがある
わずか2cmくらい腕が下がってきても見抜きます
これからも細かくチェックしていきますよ
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おは～
スーパー快晴な天気で気分も最高潮
今朝は、早起きできたのであすも（会社）にも早く到着です
体調も万全だし、いい仕事ができそうだね
でも私の風邪！？がうつってしまったバイトのスタッフがいる
まるっきし同じ症状だったから・・・
一言・・・・ゴメン
自分は治ってもんじゃガチ喰いしてたしね
でも私の全力で生きられるウィルスが入ってるから
すぐに元気になって復活するよ
さ～てさて、今日は朝3本昼1本のレッスンをこなす日
①ストレッチ（朝の人気クラス、平均20名参加）
②ピラティス（これまた人気！平均１８名参加）
③あすもｄｅ燃焼系（女性に大人気、平均１９名参加）
④健康体操（高齢者に人気、平均12名参加）
あと45分ほどで開館
頑張りマッスル
ＰＳ．Ｚｅｒｏの練習は19時からで～す
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2012年1月24日 (火)
先週の体調不良から
完全復活のマッスルの舞や
今日はセット数多めにガッツリとこなしたぜ
８セット以上はやったかな？
胸を２種目
背を３種目
肩を３種目
筋肉が沸騰してる
約1時間の筋トレ終了後は
一気に腹が減る
さあ帰ってからはタンパク飯じゃ
嫁にオーダーしておいた「親子丼（肉多め）」が待っている
昨日の雪で路面がアイスなっている可能性があるから
超低速の安全運転で帰路につくとします
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2012年1月23日 (月)
わずか一時間で、こんなに積もりよった(・∀・)
朝にはやんでくれ〜！
そう願いながら寝ます
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